PilateSwing: ПИЛАТЕС В ГАМАКАХ. Слушатели: инструкторы групповых программ, персональные тренеры, инструкторы ЛФК. Цель: знакомство с новым масштабным направлением в фитнес — индустрии




PilateSwing: ПИЛАТЕС В ГАМАКАХ


Слушатели: инструкторы групповых программ, персональные тренеры, инструкторы ЛФК.

Цель:
знакомство с новым масштабным направлением в фитнес - индустрии – антигравитационная гимнастика;
получение теоретических знаний и практических навыков о применении различных упражнений, техники их выполнения и составления тренировочных программ, используя принципы метода Дж.Пилатеса.

Содержание:

История создания гамака.
Технические характеристики.
Техника безопасности. Рекомендуемая одежда для занятий.
Терминология.
Противопоказания.
Положения гамака и позиции в гамаке.
Преимущества работы с гамаком.
Принципы системы Pilates. (концентрация, контроль, акцент на центр, плавность движений, точность, дыхание, воображение, интуиция, интеграция)
Базовые упражнения Pilates с использованием гамака.
Модифицированные упражнения в гамаке.
Полеты. Висы. Перевороты. Методика обучения и техника выполнения.
Практические занятия.

Результат обучения: по окончании программы слушатели смогут подбирать и компоновать упражнения в зависимости от формата урока и уровня подготовки занимающихся, контролировать и исправлять технику выполнения упражнений клиентами, используя команды и методические рекомендации.

Приложенные файлы

  • doc 7744599
    Размер файла: 271 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий